Кстати, об упражнениях. Так, для справки. Одна из самых распространённых ошибок начинающих, «поскорее научиться играть что-то из современного (тили-тили, трали-вали)», болезненный вопрос, или ты играешь ЧТО хочешь, или КАК хочешь, говоря наиболее прозрачно, играешь как получится и остановишь свой прогресс на каком-то уровне, или играешь правильно с большими перспективами в развитии, выбор за тобой. Молодому музыканту никак нельзя допускать ошибки, тем более к ним привыкать, это губительно по многим параметрам. И исправить что-то впоследствии практически НЕВОЗМОЖНО.
Нельзя давать молодому играть квинтовую или риффовую технику, пока пальцы не почувствовали струны (то есть нужно дать поиграть стандартные последовательности аккордов), когда это произойдёт, особое внимание уделяется специальным упражнениям, которые формируют правильное движение пальцев. А уж ПОТОМ давать играть металлические композиции.

В противном случае, музыкант прогрессирует быстро, но до определённого момента, дело в том, что он играет как ему удобно, а не так, как нужно для быстрой и правильной игры. Что в итоге? Парень может играть многие вещи, отрывки, в общем всё, основанное на аккордовых и части гаммовых интерпретациях. Что касается быстрых металлических арпеджио, свипов, тэппинга, и т.д. и уж тем более, импровизаций, здесь всё глухо как в танке. Исполнять вещи из репертуара той же Арии по силам практически всем мало-мальски опытным гитаристам (здесь «опытные», использую только в смысле отображения времени работы с инструментом, никак не с качеством), а вот обыграть эти же вещи как действительно надо, рука не арбайтен и слух не позволяйтен. Даже молчу о том, чтоб пойти дальше.

Пальцы музыканта, это часть организма, а игра на инструменте, это вид НЕСВОЙСТВЕННОГО движения для пальцев. Поэтому их нужно готовить и адаптировать к подобному виду движения. Они и сами привыкнуть могут, но организм будет работать по закону наименьшего сопротивления, привыкнет к тому, как проще, а не как того требует правильное исполнение. ВСЕ гитаристы, пальцы которых немного поняли струны, сами по себе играют с опорой на начальную фалангу указательного пальца, рука сама так становится, потом и оказывается, движения ВСЕХ пальцев скованны, независимости каждого отдельного пальца нет, приходится адаптироваться к каждой конкретной мелодии или соло чтоб исполнить его хоть сколько-нибудь приемлимо. В связи с вышесказанным:

Ещё упражнение для скорости
Играется 4мя пальцами по-очерёдно. Начинаете с шестой струны 1 лад, 2, 3, 4
дальше пятая на тех же ладах и так далее вниз до первой
Затем поднимаетесь вверх – 1я струна, 2ой, 3, 4, 5 лад. и дальше вверх, затем опять вниз с шестой струны - 3, 4, 5, 6 лад и так вниз
И так до 12го лада

Ну и напоследок, по таком же принципу ещё 4 упражнения для развития независимости и координации пальцев
124 по всем струнам, и назад 421
134 и 431
более сложные вариации
1432 и 4123 (здесь внимательно посмотрите, ход вниз не отображает зеркально ход вверх)
1324 и 4231 (так же и здесь)

Эти вещи нужно играть ТОЛЬКО под метроном (кстати, не верьте, если скажут, что "крутые" гитаристы метрономом не пользуются, а то видел подобный бред на форуме одной группы), будут полезными не только начинающим, но и тем, кому нужно "подрихтовать" пальцы, если уж проблемы возникают. Это как для гитаристов, так и для бас-гитаристов.

North, через некоторое время, расскажу одну интересную вещь, касаемо бас гитары, сейчас его (времени то бишь) попросту нет к сожалению.

P.S. : Я впервые на вашем форуме..

Кавказская деревня. Свадьба. Накрыт огромнейший стол, за которым расположилось около двух сотен гостей. Во главе стола мудрейший аксакал с орлиным взором и каменным лицом. С того края стола встаёт жених, возле него с пылу с жару дымится тушка сочного молодого барашка. Аромат – не пересказать. Жених достаёт из ножен кинжал, музыканты начинают неистово колотить в долы и наяривать в дудук, жених замахивается клинком, и «ххххааджя-а» им окророк, кладёт его на блюдо и несёт старейшине. Аксакал встаёт, принимает дар, взаимный поклон и садится на место. Празднецтво началось. От бараньего окорока в предвкушении можно подавиться слюной, и только мудрейший подносит его ко рту, как вдруг где-то поблизости издался в высшей степени странный звук и аромат барашка напрочь забился отчётливым и далеко не аппетитным запахом сероводорода.

(небольшое лирическое отступление. Со времён Римской Империи гости вовсю пердели за обеденным столом, это почиталось наивысшей степенью выражения приятию пищи и гостеприимству хозяина. Вот так, и для организма польза, и хозяину стола приятно.)

Старейшина, подозрительно прищурившись, начинает сверлить глазами гостей. Выявить саботажника не удаётся (уж слишком отмороженные у всех лица), тогда аксакал встаёт, и громко спрашиват:
- Ки-ито набздел?
Из-за стола поднимается молодой джигит, гордо тянет вверх подбородок, вознимает к небу руку с до граёв наполненным рогом с вином и коротко отвечает:
- Я набздел!
- Пашёл вон! – и указывает пальцем куда-то между горизонтом и горным перевалом.
Тот, не говоря ни слова (вот где слово старшего – непререкаемый авторитет), покорно самоликвидируется восвояси.
Праздник продолжается. Гости на подпитке. Самый разгар. Немного поодаль с винными кубками в руках, из-за хмела обнявшись, разговаривают двое джигитов. На заднем плане аксакал демонстрирует всем как вдохновенно нужно танцевать лезгинку.
Один (восторженно):
- Гиви, какой свадьба балшой, эээ?
Второй:
- Балшой свадьба, Васо!
- А стол какой, эээ?
- Вах! Стол самий луший!!
- А нывеста какой?
- Вай-вай-вай!
- Гиви, толко нипанымаю вот я, пачиму кагида висе сэли, атэц нащива дьруга Набздела вигнал?

Насчёт Металлики, одной из первых вещей, которую я научился играть, было вступление к их NEM (уж очень был велик соблазн поскорее научиться). Сначала полностью на "дворовых" аккордах, затем книженцию с нотами раздобыл (довольно некачественный экземпляр, тупо пропущенный через ксерокс, но продавать такое тогда даже не стеснялись), постепенно оттачивал звучание и помню жутко этим гордился. Хотя гордиться было нечему на самом деле. Абсолютно. Получил ли я тогда какие-то необходимые уроки? Вряд ли. Так, лишняя практика для адаптации пальцев и некоторые навыки игры хаммер-он/пулл офф и слайда по факту. Вещи, не столь необходимые на начальном этапе и более достойно заменимые другими с качественной стороны. Металлика это не только и не сколько, NEM, учиться по ней категорически не советую. Наделаешь кучу ошибок, подробнее о них смотри на предыдущих страницах.
А как грамотно провести самообучение можно почитать там же. Это долгий и планомерный процесс и торопить его, зачастую, только себе в убыток.

Необходимую же растяжку то получишь сама в процессе практики (некоторые сами растягивают пальцы, может это и помогает конечно, но я не сторонник). Возможно позже выложу упражнение для растяжки, но большей частью оно для более опытных гитаристов. А на данном этапе пытаться охватить всё и прыгать выше пупа нецелесообразно по меньшей мере. Могу только порекомендовать больше практиковаться и запастись терпением. Предложенный ребятами эспандер для силы кисти полезен и правильной игре нисколько не вредит, так что можешь его гонять.